Circuit disenyat per a treballar les principals parts del cos. Augmenteu el nombre d'exercicis gradualment.

​

El nombre aconsellat de repeticions per exercici és de 5 a 10. Pot disminuir-se si fos massa difícil. En qualsevol moment, si la persona es troba cansada, hauria de baixar el ritme o, si cal, parar l'activitat i descansar. 

​

Recordem que cada persona ha de fer el circuit d'acord amb les seves condicions físiques.